Woche 4 des Bewusstseins für psychische Gesundheit: Kreativität, Achtsamkeit und Fotografie

Achtsame Fotografie zeigt, was Sie auf sehr authentische Weise erleben. Die Leute interpretieren dies oft so, dass sie Kreativität nicht zulassen, aber die Schönheit, die wir sehen, wird von jemandem oder etwas geschaffen. Deshalb ermutige ich Sie, Ihre Fähigkeiten einzusetzen, um Erfahrung mit Ausdruck in Einklang zu bringen.

Der Schlüssel ist, die Welt mit Staunen und Ehrfurcht zu sehen - wie ein Kind sie mit Unschuld und Neugier sieht -, aber dann Ihre Erfahrung als Fotograf anzuwenden, um die Bilder so zum Leben zu erwecken, wie Sie sie wahrnehmen.

Bewegungen in der Kamera, Mehrfachbelichtungen und Langzeitbelichtungen führen zu unterschiedlichen Ausdrücken, Emotionen und Übersetzungen eines Augenblicks. Gleiches gilt für Filmsimulationen oder Aufnahmen in Schwarzweiß.

Symmetrie ist für mich sehr beruhigend. Es gibt meinem Geist Ordnung, während Reflexionen eine verborgene Schönheit oder unsichtbare, überraschende Symmetrie offenbaren. Langzeitbelichtungen können Bilder beruhigen oder meditieren, während Mehrfachbelichtungen eine abstrakte Vision offenbaren können, die einzigartig ist.

Oft über- oder unterbelichte ich absichtlich, ohne mir Gedanken über blockierte Schwarze oder merkwürdige Weiße zu machen. Wenn ich den Moment so sehe, fotografiere ich ihn so.

Normalerweise fotografiere ich mit begrenzter Schärfentiefe (1: 2,8 oder 1: 4) und konzentriere mich selektiv, um die Aufmerksamkeit auf das zu lenken, was ich sehe und von dem ich fasziniert bin.

Es ist wichtig zu versuchen, sich nicht in eine Box zu versetzen, in der steht: "Ich mache nur Langzeitbelichtung" oder "Ich fotografiere nur in Farbe". Erlauben Sie sich, alle Genres der Fotografie zu erleben, und stufen Sie es so ein, dass Sie mehr von dem sehen, was um Sie herum ist.

Wenn Sie die Welt als Unschärfe sehen, defokussieren Sie das Objektiv. Das Wunderbare an achtsamer Fotografie ist, dass es nicht falsch sein kann: Wenn das Bild das widerspiegelt, was Sie sehen oder fühlen, ist es dem Moment treu.

Verwenden Sie Langzeitbelichtungen, um ein beruhigendes Bild zu erstellen

1. Richten Sie sich ein
Montieren Sie Ihre Kamera auf einem Stativ, bringen Sie dann einen Filterhalter und einen Kabelauslöser an und überprüfen Sie, ob der Akku aufgeladen ist. Schalten Sie die Rauschunterdrückung bei Langzeitbelichtung im Menü der Kamera aus.

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2. Verfassen Sie die Szene
Stellen Sie Ihre Komposition ein und achten Sie darauf, was Sie im Rahmen wollen. Schauen Sie sich die Kanten des Rahmens an, um unerwünschte Unordnung zu vermeiden. Versuchen Sie, den gesamten Rahmen zu verwenden, aber denken Sie daran, Ihrem Motiv Platz zum Atmen zu lassen.

3. Belichtung
Ich richte immer ohne Filter ein, da ich so verstehen kann, wie es sich anfühlt, bevor ich anfange. Machen Sie eine Testbelichtung ohne Filter, um die Schattenbereiche zu öffnen und die Lichter blasen zu lassen.

4. Filtern
Fügen Sie einen abgestuften ND-Filter hinzu, um Glanzlichter zu steuern (normalerweise am Himmel). Ich benutze das Lee-System, weil es die vollständige Kontrolle über die Platzierung der Teilung gibt - normalerweise reicht ein mittlerer Übergang mit etwa zwei Stopps neutraler Dichte aus. Überprüfen und merken Sie sich Ihre Belichtung.

5. Fokus
Fokussieren Sie die Kamera auf den Hauptteil Ihres Motivs. Sobald Sie fokussiert haben, schalten Sie den Autofokus aus. Wenn Sie einen Filter mit zehn oder 15 Blenden verwenden, sucht der Autofokus häufig nach dem Drücken der Taste, sodass beim Ausschalten der Fokuspunkt erhalten bleibt.

6. Belichtungszeiten
Ermitteln Sie mit Ihrem Zehn-Stufen-Filter die richtige Belichtung und stellen Sie die Blende nicht ein und berühren Sie nicht den Fokus. Ich benutze die kostenlose Lee Filters App, aber es gibt andere, die gegen eine geringe Gebühr erhältlich sind. Nehmen Sie die Belichtung aus Schritt 4, wählen Sie die Verschlusszeit in Ihre App, wenden Sie den von Ihnen verwendeten Filter an - in meinem Fall einen Zehnstopp - und lesen Sie die neue Zeit ab.

Sie können die Belichtung auch verwenden, um die Belichtung zu steuern, wenn Sie keinen eingebauten Timer haben. Stellen Sie die Kamera in den B- oder Bulb-Modus, lösen Sie den Verschluss mit einem Kabelauslöser und verriegeln Sie den Auslöser.

Entsperren Sie nach Ablauf der berechneten Zeit. Überprüfen Sie immer, ob Ihre Blende mit der anfänglichen Belichtung übereinstimmt. Wenn Sie häufig in den Lampenmodus wechseln, werden die Blendeneinstellungen insbesondere bei Canon-Kameras nicht kopiert.

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