Wir alle führen ein geschäftiges, schnelles Leben, das mit unseren Telefonen verbunden ist, und die scheinbar endlose Flut von E-Mails, Texten, Bildern und Anzeigen, die unser Leben bombardieren und zu den Anforderungen von Beruf und Familie beitragen, kann uns das Gefühl geben, dass wir keine Zeit haben am Tag für uns verlassen, geschweige denn die Chance zu haben, die kleinen Momente der Schönheit zu bemerken, die jeden Tag auftreten.
Die achtsame Fotografie ist eine Anerkennung der einzigartigen Schönheit alltäglicher, gewöhnlicher Motive, die nicht wertend oder zu stark an vorgefasste Ideen gebunden ist.
Das Wesentliche ist, die Welt mit eigenen Augen zu „sehen“ und zu bemerken, was Sie dazu bringt, im Moment innezuhalten.
Dies beinhaltet Verlangsamung, Zeit für sich selbst: das zufällige Rauschen aus dem Rest der Welt ausschalten und sich auf das einstellen, was die Welt zu enthüllen hat.
Ich habe vor ungefähr vier Jahren mit meiner achtsamen Fotografiepraxis begonnen. Es ist eine Meditation über Schönheit. Es öffnet Ihre Augen für Möglichkeiten und akzeptiert die Dinge, die Ihnen präsentiert werden. Es geht nicht um Vorlieben, Ausrüstung, Einstellungen oder Preise, sondern darum, das zu sein und zu genießen, was Sie sehen, ohne ein Urteil abzugeben oder eine Agenda zu haben.
Was hat Achtsamkeit mit Fotografie zu tun?
Achtsamkeit wird von Jon Kabat-Zinn (der dazu beigetragen hat, achtsame Praktiken in Europa und Nordamerika einzuführen) definiert als „auf besondere Weise, absichtlich, im gegenwärtigen Moment und ohne Urteil“.
Diese Definition gilt auch für die Fotografie. Abgesehen von der Urteilsseite ist es leicht, die Dinge dafür verantwortlich zu machen, dass sie nicht richtig sind. Licht, Ort, Ausrüstung, Wetter - die Liste ist endlos.
Bei achtsamer Fotografie ist der Ansatz etwas anders. Es geht darum, an einem Ort anzukommen, Zeit damit zu verbringen, sich anzupassen, mit allen Sinnen das Motiv zu fühlen und sich der Feinheiten bewusst zu werden, die Ihnen gezeigt werden.
Je mehr Zeit Sie ohne Kamera verbringen, desto mehr werden Sie wirklich sehen. Sehen ist anders als Schauen. So viele Menschen nähern sich der Fotografie. Sie suchen nach einem Thema und beurteilen die Dinge als nicht gut genug oder schlecht.
Beim Sehen geht es darum, die einzigartige Schönheit von etwas zu akzeptieren und anzunehmen und zu erkennen, dass die Unvollkommenheiten den Moment besonders und authentisch machen.
Akzeptanz und Nichturteilen sind die Hauptzutaten, aber nicht zu streben spielt auch eine große Rolle: Je stärker Sie sich bemühen, desto weniger sehen Sie, desto verschlossener werden Sie und ein allgemeines Gefühl der Enttäuschung kann sich einstellen.
Seien Sie offen, gehen Sie langsam, berühren Sie die Blätter, spüren Sie die Sonne oder den Wind auf Ihrem Gesicht, riechen Sie den Regen oder die Vegetation, schmecken Sie das Salz aus dem Meer im Wind - Fotografie ist viszeral und nicht technisch.
Wenn Ihnen etwas auffällt, halten Sie inne und schauen Sie es sich an. Genießen Sie es, einfach nur dabei zu sein. Fragen Sie sich, was Sie aufgehalten hat, was Ihnen aufgefallen ist - ist es ein kleines Detail oder ein Teil von etwas Größerem?
Nehmen Sie sich Zeit, beeilen Sie sich nicht, sich selbst als verrückt oder das Thema als Müll zu beurteilen - wie Minor White sagte: "Seien Sie still bei sich selbst, bis das Objekt der Aufmerksamkeit Ihnen seine Anwesenheit offenbart."
3 achtsame Fototechniken für den Einstieg
Wie bei jeder neuen Technik müssen Sie üben und akzeptieren, dass Sie lernen. Beginnen Sie mit diesen einfachen Übungen, eine pro Tag für ein paar Minuten. Sie müssen nicht einmal das Haus verlassen, um sie zu erledigen.
1. Die Sache
Finden Sie zu Hause ein Objekt, das Sie für selbstverständlich halten und das für Sie fast unsichtbar ist. Verbringen Sie Zeit damit und achten Sie darauf, wie es hergestellt wird, wie es sich anfühlt, welche Form, Textur und Farbe es hat. Erstellen Sie schließlich eine Reihe von Bildern davon.
2. Ein Bild mit Worten
Wenn Ihnen etwas auffällt, schreiben Sie die Dinge, die Sie bemerken, mit Stift oder Bleistift in ein Notizbuch. Das Schreiben von Hand ist eine achtsame Praxis für sich - die Verbindung von Hand mit Stift zu Papier erfordert Aufmerksamkeit. Wenn Sie dies mit dem Bemerken verbinden, haben Sie eine vollständige Bewusstseinsübung.
3. Rot sehen
Wähle eine Farbe. Fotografieren Sie mit Ihrem Kamerahandy oder einer Kamera mit nur einem Objektiv nur diese Farbe oder wie diese Farbe um Sie herum dargestellt wird. Sie werden diese Farbe tagelang bemerken. Schauen Sie sich die Schattierungen oder Töne sowie die Form der Farbe an. Sehen Sie, ob Sie 100 Beispiele finden können.
Was ist in meiner Kitbag? Die wesentlichen Elemente
- Regenschirm
Das wahrscheinlich wichtigste Teil des Kits schützt Sie und die Kamera vor Sonne, Regen oder Wind und ermöglicht es Ihnen, in ihrem Schutz zu sitzen. - Gedichtband
(Zur Zeit The Poetry Pharmacy von William Sieghart). Sie werden vielleicht feststellen, dass das Lesen von Gedichten über den Bereich, den Sie fotografieren, Ihr Bewusstsein und Ihre Erfahrung steigert. - Notizbuch und Stift
Ich schreibe ständig über meinen Tag, was ich sehe und wie ich mich fühle. Es hilft mir, Bilder zu verfeinern. Nehmen Sie also auch ein Notizbuch mit, wenn Sie fotografieren. - Warme Jacke und Hut
Wenn Sie geduldig sind und längere Zeit still bleiben, wird die Kälte an Ihrem Körper nörgeln, bis Sie nachgeben und nach Hause gehen. Seien Sie vorbereitet und halten Sie sich immer warm. (siehe beste wasserdichte Jacken für Fotografen).
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